Встань и иди: 15 отговорок от занятий фитнесом

 

 

 

 

Быть или не быть спортсменом — не вопрос

Сократ верно подметил: «Кто хочет, ищет возможности, кто не хочет — ищет причины». Мы тоже нашел 15 причин не вставать с дивана и столько же возможностей для занятий спортом.

1С ДЕТСТВА НЕ ЛЮБЛЮ СПОРТ

Современные виды спортивных тренировок (от панк-рок-аэробики до фитнеса на шпильках) похожи на ненавистные уроки физры так же, как Mercedes Benz — на «Запорожец». Да и у фитнес-центров новой формации нет ничего общего со школьным спортзалом. Прятались за углом во время кросса? Записывайтесь на зумбу. Терпеть не могли прыгать через козла и лазать по канату? Идите на йогу или пилатес. Сегодня заявление «Не люблю спорт» звучит так же странно, как «Не люблю музыку». Какой-то жанр определенно придется по душе.

У МЕНЯ НЕТ ВРЕМЕНИ

Работа. Курсы итальянского. Дети. Изостудия у младшей, карате у старшего. В выходные готовка на неделю вперед. Знакомо? Если честно, нам тоже. У взрослых вообще мало времени на себя. Однако если освоить премудрости тайм-менеджмента и планировать все заранее, окажется, что немного времени есть у каждого. Хотя бы полчаса в день, три раза в неделю. Лучше, чем ничего. А вот как его провести — личное дело каждого.

Я НЕ ВЫСПАЛАСЬ

Если вы плохо спали этой ночью и несколько предыдущих, возможно, тренировку лучше перенести на более подходящий день. Но сначала прислушайтесь к своему телу и ответьте на вопрос: «Сейчас урок грепплинга взбодрит меня или отнимет последние силы?». В конце концов, всегда остается проверенный вариант — бассейн.

2СЕГОДНЯ БЫЛ ТЯЖЕЛЫЙ ДЕНЬ

И сейчас меня спасет лишь бокал вина. Или два. А может порция мороженого. Или две. А если все сразу, тогда я точно приду в себя. Можно, конечно, и так. В действительности, фитнес — один из лучших способов борьбы со стрессом и усталостью. Всего за час ударной нагрузки голова освобождается от негативных мыслей, тело наполняется энергией и, как в песне, everything wrong gonna be alright. А вино и десерт можно употребить после, если не расхочется. Тем более, в этом случае, он не отложится, где не надо.

Я И ТАК ВЕСЬ ДЕНЬ НА НОГАХ

Казалось бы, разве этого мало? Много, но не достаточно, чтобы считать полноценной тренировкой. Скорее, дополнительным бонусом к регулярному фитнес-меню. К тому же, вряд ли вы держите планку интенсивности с утра до вечера. Если же дело в том, что под вечер устают ноги, предлагаем после работы заниматься не джоггингом или степ-аэробикой, а плаванием, гравити-йогой, стрейчингом.

3РЯДОМ С МОИМ ДОМОМ НЕТ ФИТНЕС-КЛУБА

Можно обойтись вовсе без фитнес-клуба. Рекомендуем обратить внимание на систему тренировок кросс-фит и MovNat. Любое окружающее пространство, при желании, может стать спортзалом: турники на детской площадке, пробежки по парковым дорожкам, вместо гантелей — камни. Домашние тренировки, конечно, тоже в силе. Все, что вам нужно — это кроссовки, пара комплектов спортивной одежды, гантели, скакалка и коврик. С их помощью можно проводить более полусотни домашних или уличных тренировок, которые легко найти на youtube или скачать в виде приложения для смартфона.

АБОНЕМЕНТ В ФИТНЕС-КЛУБ СЛИШКОМ ДОРОГОЙ

Во-первых, фитнес-ценры, как любая сфера услуг рассчитаны на разную аудиторию. Есть «от-кутюр», а есть «масс-маркет». Да, в последних, нужно биться за шкафчик, заранее занимать очередь в душ, а вечерние и выходные тренировки мало чем отличаются от часа-пик в метро. Выход: отправляйтесь на спорт утром или занимайтесь с личным тренером. В бюджетных залах даже такая V.I.P.-услуга не ударит по карману. Во-вторых, смотри предыдущий пункт.

ВЕЧЕРОМ У МЕНЯ ЕСТЬ СИЛЫ ТОЛЬКО НАЖИМАТЬ НА КНОПКИ ПУЛЬТА ОТ ТЕЛЕВИЗОРА

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ: